前日に出してもいいのかな？
対処法とかあったら教えてほしい。
・ゴミ出しの時間を守らないといけない理由【ヒント：動物、プライバシー、音】
ゴミ出しの日なのに朝起きれない？【対処法は4つ】
具体的には以下。
- 前日にゴミ出しをする（可能なら）
- オールして早朝にゴミ出ししてから寝る
- 目が覚めるアイテムを駆使する
- 夜にしっかり眠れるように工夫する
順番に解説していきます。
ゴミ出しなのに朝起きれないときの対処法①：前日にゴミ出しをする（可能なら）
ゴミ出しをするのに朝起きれないなら、前日にゴミ出しを済ませておけばいいのです。
これなら朝はゆっくりできますからね。夜勤の方でも可能です。
ただ、地域によっては前日のゴミ出しや夜中のゴミ出しは禁止されているところもあります。
なので、自分が住んでいる地域のゴミ出しマナーについてはよく調べることが大切。（ググれば余裕で出てきます）
その上で前日のゴミ出しも可能なら前日に済ませてしまえばOK。
夜勤なのに前日のゴミ出しができないなら、試したいのがこちら。
- 大家さんに交渉
- 事業所に直接持って行く
参考にしてみてくださいね。
ゴミ出しなのに朝起きれないときの対処法②：オールして早朝にゴミ出ししてから寝る
前日のゴミ出しも無理なら、コレ。
オールして早朝にゴミ出しを済ませてから寝るのです。
僕はこれよくやってました。笑
朝起きれないときにオールして早朝（6時頃）にゴミ出しを済ませてから寝てましたね。
ゴミ出しのマナーとして、早朝の時間帯はグレーなところが多い。
一般的には5時～6時くらいからなら常識的な範囲として認められているっぽい。以下参照。
たとえば神戸市では、ゴミ収集日当日の午前5時から8時までの間にゴミを出すよう決められています。
https://woman.chintai/ST01/knowledge/0368_garbage_ss1/
当日の朝とはいったい何時から何時までを指すのか、人によってその解釈は異なりますが、一般的には午前6時から8時の間とされています。
なので、オールしてからゴミ出しするのも対処法のひとつですよ。
ただ、オールしてから寝るとなると、朝に予定があるなら寝坊する危険性は高くなるため、しっかりアラームに頼りましょう。
ゴミ出しなのに朝起きれないときの対処法③：目が覚めるアイテムを駆使する
朝起きれないなら目が覚めるアイテムを駆使すればいいだけ。
具体的にはこちら。
- 爆音目覚まし時計
- 自動起床ベッド
- 冷水シャワー
爆音目覚まし時計を駆使して朝起きるのがコスパが良い。もっというとアプリとかで爆音アラームをダウンロードするのが最高。
若干高くつきますが、自動起床させてくれるベッドに変えるという方法も。時間になったら勝手に起き上がるので目が覚めます。
目覚ましで起きれたなら、すぐに冷水シャワーを浴びましょう。
間違いなく目が覚めますし、冷水シャワーは覚醒効果も持っています。具体的には以下からどうぞ。
≻≻【必見】冷水シャワーの健康効果5選【夏が終わる前に習慣化しよう】
なので、朝起きれないなら、起きられる工夫をしてみましょう。
ゴミ出しなのに朝起きれないときの対処法④：夜にしっかり眠れるように工夫する
夜勤の方をのぞいて、朝起きれないのは夜にしっかり眠れていないからかもしれませんよ。
まずは前日の過ごし方から改善してみましょう。
具体的に夜眠りやすくする方法は以下。
- 軽い運動をして体を動かす
- お風呂にお湯を溜めて15分程度浸かる
- 寝る1時間前にキウイフルーツを食べる
体を疲れさせれば確実に夜は眠くなります。運動不足のせいで眠れず、結果的に朝起きれないこともあります。
家でもできる運動はたくさんありますよ。若干のネタ記事感はありますが、以下の記事で詳しく解説しているので参考にどうぞ。
≻≻【簡単】在宅ワークで運動不足ならやるべき運動5選＋おすすめグッズ
そして、運動したあとにお風呂にゆっくり浸かることで疲れも取れて、眠りやすくなります。（正確には副交感神経が優位になる影響）
お風呂に15分も浸かってられないという方は、以下の記事が参考になります。要は、お風呂でできる暇つぶしを見つければいいのです。
≻≻お風呂での暇つぶし6選【長時間浸かることで疲労回復が期待できる】
あと、寝る1時間前にキウイフルーツを食べることも効果的。
医学的な観点になってしまうので、引用しますね。医学的な実験したときの結果がこちら。
キウイフルーツを食べた場合には、平均にして13％も長い時間眠ることができたということなのです。しかも、入眠までに要した時間も35％ほど短縮されたそうです。
https://www.esquire.com/jp/lifestyle/food-drink/a30055726/if-want-to-sleep-try-eating-kiwi-1130/
なので、前日の過ごし方も見直してみてくださいね。
ゴミ出しの時間を守らないといけない理由【ヒント：動物、プライバシー、音】
最後ですが、そもそもゴミ出しの時間を守らないといけない理由を3つ解説しておきますね。
具体的には以下。
- 動物に荒らされるから
- プライバシーがのぞかれるから
- 夜中にゴミ出しされると迷惑だから
順番に解説していきます。
ゴミ出しの時間を守らないといけない理由①：動物に荒らされるから
ひとつめは、前日に出せばカラスやイノシシなどの動物に荒らされるから。
例えばゴミ出しに遅れたからといって、収集が終わった昼頃に出したらどうでしょう。
カラスは頭良いので、余裕で荒らしにきますよね。山が近ければイノシシが下りてきて荒らします。
なので、できるだけゴミ出しの時間は守るべきなのです。
ゴミ出しの時間を守らないといけない理由②：プライバシーがのぞかれるから
ふたつめは、誰かがあなたの出したゴミからプライバシーをのぞく可能性も高くなるから。
郵便物に住所は書いてあるし、手でビリビリに破ったとしても繋げれば簡単に分かります。
そういった観点からも、やはり前日にゴミ出しをするよりも朝に出すほうがベスト。
ゴミ出しの時間を守らないといけない理由③：前日にゴミ出しされると迷惑だから
前日にゴミ出しをされると迷惑だからというのもあります。
ゴミ捨て場が開閉式なら音は出ますよね。異常にバカでかい音が出るところもあります。
それを寝ているときに、やられたら最悪ですよね。
また、前日に生ごみを出したらどうでしょう。臭くなるのは言うまでもありません。
なので、他人への配慮という観点からもゴミ出しの時間は守ったほうがいいですね。
ゴミ出しの時間も守りつつ、できるだけ適切にゴミ出しができるように工夫してみてくださいね！( ｀ー´)ノ