迷走神経反射がトイレで起きて失神しかけた話【原因と対処法も紹介】

 

悩んでいる人
トイレで迷走神経反射を起こしたかもしれない…
何が原因か知りたいし、対策とかどんな予防法があるのかも知りたいな。
 
 
こういった疑問を解決していきます。
 
 
・迷走神経反射がトイレで起きて失神しかけた
・迷走神経反射が起きる原因と予防法
・迷走神経反射が起きたときの対処法2つ
・迷走神経反射で失神しないためには我慢しないことが大切
 
 
そもそも、”迷走神経反射”ってご存知でしょうか。以下に引用掲載しておきます。

迷走神経反射とは、長時間の起立やストレスをきっかけとして発症し、一時的な低血圧となって脳への血流が減少することで失神に至る病気です。

https://medicalnote.jp/diseases/%E8%BF%B7%E8%B5%B0%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E5%8F%8D%E5%B0%84

 

僕の場合は失神には至らなかったので、良かったですが以下の前兆は起こりました。

迷走神経反射が起きる前兆は以下。

 

  • 気分が悪くなる
  • 吐き気
  • あくびが出る(酸欠状態)
  • 急に眠くなる
  • 目がチカチカしてくる

 

 

本記事では、僕の体験談とともに原因や予防法、対処法も紹介していきますので参考にしてみてくださいね。

 

迷走神経反射がトイレで起きて失神しかけた

迷走神経反射がトイレで起きて失神しかけた

 

はい、迷走神経反射がトイレで起きて失神しかけました。笑

 

経緯を簡単に説明すると以下のような流れ。

朝目が覚める

急激な腹痛に襲われる

トイレに行く

腹痛と吐き気、酸欠、目の前が真っ暗の状態になる
(いつ倒れてもおかしくない状況だった)

 

本当にビビった。

 

最終的にぎりぎりでトイレを流して、ソファにダイブ。

そしたら徐々に回復してきて気持ち悪さも収まりました。

 

こんな僕の話はおいといて、原因と予防法を見ていきましょう。

迷走神経反射が起きる原因と予防法

迷走神経反射が起きる原因と予防法

 

迷走神経反射が起きる原因は以下。

 

・長時間の起立
・疲れているとき
・睡眠不足のとき
・過度なストレス(肉体的・精神的)

 

 

そして、予防法は以下。

・規則正しく生活すること
 

迷走神経反射は低血圧をきっかけに失神がおこる病気なのです。

 

ちなみに、迷走神経は、体が休息状態に入るときに働きます。

そのため、就寝前などのリラックスしているときにも見られますね。

 

こたろう
要するに、脳にうまく血流が行き届かなくなって低血圧となり、迷走神経が働いたときに起きる病気らしい…
 

 

まぁ確かに、過度なストレスや睡眠不足などは生活そのものを変えないと改善されませんよね。

 

なので、予防法はひとつ、”規則正しい生活を心掛ける”です。
(僕が参考にしたサイトはこちらからどうぞ)

 

 

ストレスを解消することは病気を予防することにも繋がります。

なので、興味のある方は以下の記事を参考にしてみてくださいね。

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迷走神経反射が起きたときの対処法2つ

迷走神経反射が起きたときの対処法2つ

 

迷走神経反射が起きたときの対処法は以下の2つ。

 

 

  1. すぐに横になる
  2. 手や足を動かして血流をよくする

 

具体的に解説していきますね。

迷走神経反射が起きたときの対処法①:すぐ横になる

 

迷走神経反射が起きたらすぐに横になりましょう

 

なぜなら、横になることで体を休められるから。

 

そもそも、脳に血流がうまく行き渡りづらい姿勢は立位と座位。

迷走神経反射は横になっている状態では起こらないとされています

 

 

僕もトイレで座って苦痛に耐えていましたが、トイレから出て横になったら治りました。

 

もしも、外出先で起きた場合はとりあえず座りましょう。

ゆっくり深呼吸しながら様子をみつつ、回復してきたらゆっくりと起き上がればOK。

 

迷走神経反射が起きたら、まずは体を休めるように心掛けてくださいね

 

迷走神経反射が起きたときの対処法②:手や足を動かして血流をよくする

 

手や足を動かして血流をよくするのも対処法のひとつです

 

なぜなら、血流をよくすることで脳内に血液が行き渡るようになるから。

 

具体的には以下のような運動がおすすめ。

 

  • 手をギュッと握る
  • 足首を回したりする

 

腹痛がひどいのが大半なので、お腹をさすったり温めたりするのもよい対処法です。

 

応急処置として、血流を良くする方法も抑えておきましょうね。

自然医学療法センター橋本 は、千葉県鎌ヶ谷市の 八光流「皇法指圧」・光線療法の整体院です。

手首・足首の上下運動は、筋ポンプ運動(有酸素運動)即効法です。 全身の血液循環を改善し血液の停滞を予防します。…

迷走神経反射で失神しないためには我慢しないことが大切

迷走神経反射で失神しないためには我慢しないことが大切

 

迷走神経反射が起きたら我慢しないことが重要です

特に朝の満員電車は無理せず、ラッシュ時間をずらすことも検討してみてくださいね。

 

無理することで失神を起こす可能性もあります。

転倒して頭を変なところに打つと大怪我に繋がります。

 

 

規則正しい生活を送りつつ、迷走神経反射が起きたら我慢せずにゆっくり休みましょうね!( `ー´)ノ

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