在宅勤務で集中できないときに試すべき2つの方法【おうちで仕事しよう】

 

悩んでいる人
外出自粛要請が出されてテレワークに変わってしまった。
でも、家だと全然集中できない…
在宅勤務でも集中できるようになる方法ないかな?
  
こういった疑問を解決していきます。
  
・在宅勤務で集中できないときに試すべき2つの方法【誰でもできる】
・集中するためには環境を変えましょう
・マルチタスクが原因で集中できていないのかも
・在宅勤務で集中できない人が家でも集中できるようになれば最強説
  
 
本記事を書いている僕の経歴を簡単に紹介しておくと、陰キャラ歴23年で現在は在宅でwebメディアの編集者をしています。
  
こたろう
たまには陽キャラの役に立ちたい…
  
そんな思いから、本記事を書いています。
  
外出自粛でなかなか仕事に集中できない方も多いと思いますので、本記事では普段から引きこもって仕事をしている僕が、在宅勤務で集中する方法を紹介していきます
  
家だと仕事が捗らないという方は、是非参考にしてみてくださいね。
  
関連記事

悩んでいる人コロナウィルスの感染拡大をきっかけに、テレワークを導入しようと思っているんだ。でも、何を準備したらいいのかわからない。テレワークに必要なものってなんだろう...? こういった疑問を解決していきます[…]

在宅勤務で集中できないときに試すべき2つの方法【誰でもできる】

在宅勤務で集中できないときに試すべき2つの方法【誰でもできる】

 

在宅勤務で集中できないときに試してほしいのは以下の2つの方法です。

 

①環境を変える
②シングルタスクに集中

 

以上の2つを具体的に解説していきます。

  

在宅勤務が集中できないなら環境を変えましょう

 

まず、一つ目の方法として、”環境を変える” ということをやってみてください。

 

理由としては「家=リラックスする場所」という考えが定着してしまっているからです。

 

 

こたろう
僕もまったく家では集中できず、いつもカフェで仕事をしていました。
   
  
結論、自宅をカフェ空間に見立てればOKです。
 

カフェだと周りの目もあるし、美味しいコーヒーもある、Wi-Fiもあるので環境は整っているから作業も捗るんですよね。

 

でも、デメリットが大きいのです。

①お金がかかる
②Wi-Fiの制限があるし、通信速度が遅いところもある
③そもそも感染症が流行って自粛要請が出されたらカフェには行けなくなる

 

こんな隠れたデメリットが満載なら、”自宅をカフェ空間にすればいい”と気付きました。

 

僕がカフェ空間に仕立てるために行ったのは以下の3つ。

①エモいBGMを流す
②美味しいコーヒーをたっぷり淹れておく
③机には作業に必要なものだけしか置かない
  
深掘りして解説していきます。
 

①エモいBGMを流す

 

音楽で部屋の雰囲気はガラッと変わるので、エモいBGMを流しましょう。

 

カフェの空間はエモいBGMが流れていますよね。(それがまたカフェ中毒にさせているのです…)

 

耳に入ってくる音から環境を変えていきましょう。

カフェっぽくなって、おしゃれ空間に早変わりします

そうすると、モチベーションは急激に上がります。

 

作業に集中するときにおすすめなのは「Lofi-hiphop」

ひたすらにエモいビートが永遠に刻まれていますよ。

  

Lofi-hiphop

  

ちなみに音楽をかけると効率が悪くなると思う方もいますよね。

しかし、小さめの音量で川のせせらぎのBGMなどを流すと人間は集中しやすくなるという研究結果も出ています。

≻≻集中力を上げる効果はない」とわかっていても、脳研究者が仕事中にBGMをかける理由

 

試しにBGMを流しながら作業してみてはどうでしょう。

 

水の音BGM

②美味しいコーヒーをたっぷり淹れておく

 

カフェといえばコーヒーです。

 

カフェインも含んでいるので集中できますね。

ここで重要なのは「たっぷりと淹れておく」ということ。

 

1カップずつ淹れると席を立ってしまうため集中力がそがれてしまいます。

できるだけたっぷりと淹れておいて、机に置いておくのがおすすめ。

 

ちなみに、カフェ店員の方がおっしゃっていましたが、”コーヒーは冷めてもまずくならない”みたいなので、冷めても十分にコーヒーは楽しめますよ。

≻≻冷めたコーヒーは美味しくない?

  

③机には作業に必要なものだけしか置かない

 

作業に必要な道具だけを机の上に置きましょう。

 

僕の自宅作業スペースはこちら。

こたろうの作業スペース

目の前は真っ白な壁でパソコンとコーヒー、メモ帳とペンのみ机に置いています。

視界に無駄なものが入ってこないので集中できるんですよね。

 

近くにスマホがあるとついSNSを見てしまったり、テレビが視界に入るところだとテレビに集中してしまったりと邪魔が多い。

そうならないために視界に入るものは必要な道具だけにしておくのがベスト。

 

 

こたろう
紹介してきた3つのポイントを合わせれば、あなたの自宅も集中スペースに早変わりです!
  

在宅勤務で集中できないのはマルチタスクが原因

 

マルチタスクが原因となって、あれもこれもやらないといけない状況は自分の集中力が削がれています。

 

在宅勤務だと家事もしないといけないし、仕事もしないといけない。

そうなると普段の出社勤務よりもタスクが増えていることは言うまでもありません。

 

それなら、タスクを管理しながらひとつずつタスクに集中するのがおすすめです。

少し分かりづらいので具体例を交えて解説しますね。

  

タスクを管理し、ひとつずつタスクをこなす

 

例えば以下のツイートは、僕がいつも作業前に投稿しているものです。

 

作業前の投稿

  

このように今日一日に行う作業をまずは明確にします。

その後、上から順番に作業を遂行していけばOK。

 

これはブロガー界で有名なマナブさんがいつも行っているもので、マネさせていただきました。

 

自分がさぼれないような状況を作ることもひとつの重要なポイントです。

周りに情報発信をすることによって、さぼれない状況に変わります。 

間違いなく集中できますし、家でもどこでも作業が捗るのです。

 

マルチタスクだと今やるべき作業が他のタスクによって邪魔されてしまいます。

そうなると集中できなくなってしまうので、僕はシングルタスクを集中してやり込む派です。

タスク中は全無視です

 

 

こたろう
全無視が難しい方もいると思うので、そんなときは無理せず先に終わらせないといけないことから終わらせていきましょう。
 
 
関連記事

悩んでいる人目標を設定するものの、なかなか達成できなくて困っている。目標を達成するための方法やコツが知りたいな。 こういった疑問を解決していきます。 こたろう目標設定ができても達成できない状況に陥ることはあり[…]

在宅勤務で集中できない人が家でも集中できるようになれば最強説

  

在宅勤務で成果が出せるようになれば最強です。

 

そもそも出社って必要ないのでは?と思うようになります。

そうなると間違いなくコスパ抜群になるのは言うまでもありません。

 

どれだけ、”通勤時間が無駄なのか””無駄な会議が多かったのか” が分かります。

 

外出自粛期間でも会社に出社しなければならない方はたくさんいますよね。

在宅でできないことを命がけでやってくれています。

 

在宅で勤務できる人たちは、在宅でしっかりと作業していくことが今のできること。

自宅だからと甘えずに作業に集中していきましょう( `ー´)ノ

  

関連記事

悩んでいる人最近何かやろうと思っても、やる気が出ない...やる気の出し方が知りたいな... こういった疑問を解決していきます。 試験勉強をするにしても、月曜日の仕事に行くにしても、やる気はなかなか出ませんよね。本記事で[…]

最新情報をチェックしよう!