うつ病の休職中で焦る気持ちを4つのポイントで解消

うつ病で休職中の女性
うつ病で休職しているんだけど、本当に私は治って復職や転職ができるのだろうか。
うつ病で休職中の男性
会社の人に迷惑をかけたくない。今すぐにでも復職がしたい。

こういった焦り、休職期間中の方なら誰しもあります。

今回は、この焦りを解消するための4つのポイントを解説していきます。

 

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それでは、いってみましょう。

うつ病の休職中で焦る気持ちを4つのポイントで解消

 

うつ病の休職中で焦る気持ちを4つのポイントで解消

うつ病で休職していると、いつまで休んでいればいいのか不安になる気持ちもありますよね。

ですが、焦っていても仕方がありません。

焦るのは、うつ病が良くなってからにしましょう。

ひとまず、治すことを優先させましょう。

 

休職中に焦っている男性
そんなこと言っても、やっぱり焦ってしまうよ。
 

大丈夫です。焦らないようにするためのポイントをこれからきちんと説明していきます。

 

①うつ病が良くなることでネガティブ感情がなくなる

 

「治るのかな」や「働けるようになるかな?」といったネガティブな感情。

それは全て「うつ病」が原因でなっているということを理解していますか?

 

うつ病は人間の判断力や決断力を鈍らせる病気です。

まともな判断は今の現状では、できていないんですね。

なので今できることをしっかりと取り組みましょう。

 

じゃあ今できることってなんですか?

 

そうです。

休むことなんですね。

しっかりと先生の話を聞いて、規則正しい生活を送っていれば必ずうつ病は良くなります。

 

良くなったら、復職も転職もできるようになります。

なので、焦る必要はありません。

ネガティブな感情は、病気のせい。休むことを考えよう。

②休職期間は休むためにあるもの

そもそも、休職期間は仕事のことを考える期間ではありません。

会社が用意してくれた、体や心を休める期間です。

 

先程も書きましたが、うつ病で判断力や決断力が鈍っていては最適な答えが出せません。

仕事のことを考えるのではなく、

  • どうやって治していこうかな
  • どのように生活しよう
  • 何かうつ病に効く運動や習慣はないかな

といったことを考えた方がよっぽど治りが早くなります。

まずは、疲れ切った体と心を休めましょう。

 

休職期間は体と心を休ませる期間。積極的に休もう。

③ただぼーっとするだけでもOK

③ただぼーっとするだけでもOK

うつ病は真面目な人がなりやすい病気とも言われています。

 

真面目な人って休み方をあまり知らないんですよね。

なので、ぼーっとしていたり、寝転んでいたりしているだけでも体や心は休まります。

 

うつ病の症状から、ぼーっとしてしまいがちですよね。でも、それは悪いことではありません。

症状に身を任せて、ぼーっとしているだけでもOKです。

必ず良くなっていきます。

 

休み方が分からなければ、ぼーっとするだけでもOK

④そろそろ働けるかな?と思ってきたら仕事のことを考える

規則正しい生活もできて、ようやく人間らしさを取り戻せたら仕事のことを考えても良いかもしれません。

おそらくその頃には、

「そろそろ働けるかな?」

と思い始めていることでしょう。

 

焦ることなく仕事のことを考えられるようになってきたなら、確実にうつ病が良くなってきている証拠です。

復職をするのか、転職をするのか

考えてみましょう。

なぜうつ病を発症してしまったのか考えることも今後、仕事をする上であなたにとって良い影響をもたらします。

あわせて考えることをオススメします。

 

ですがそろそろ働けそうだと思っても、病気の関係で気分が高揚しているからそう思っているのかもしれません。

働けそうだと思っても一歩引いて、少し様子をみてみましょう。

それでも働けそうだと思うならGOODです!

働けそうかどうかを慎重に判断しよう

まとめ

今回は、うつ病で休職する方の焦りを解消するために4つのポイントを解説しました。

休職期間中は無理をせず、しっかりと休むことに専念しましょう。

 

休むことに専念できれば、うつ病は必ず良くなります。

ついつい休職期間は働いている人と自分を比べてしまいがちになります。

しかし、人と比べる必要は全くありません。

 

他人は他人、自分は自分です。

自分のペースで頑張っていきましょう!

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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