ジムが続かない理由+続けるコツ【無駄に料金を払い続けるあなたへ】

 

悩んでいる人
ジムに通おうとしてるんだけど、前回は続かなかったんだよね…
無駄に料金払うだけになっちゃったし…
ジム通いが続かない理由ってなんだろう。
ジムを続かせるコツとかも知りたい。
あと、おすすめのジムがあれば知りたいな。
 
 
こういった疑問を解決していきます。
 
 
・ジムが続かない理由10選
・ジムが続かないなら試したい続けるコツ5選
・【ジムが続かない人必見】最新オンラインジムなら期待できる
 
 
トレーニングジムって、なかなか通い続けるのが難しいですよね。
運動する習慣のない人なら、尚更続かないのではないでしょうか。
 
そのため、入会したもののジムに通わなくなって、無駄に料金を払い続けてしまった経験、あなたもありますよね…
 
 
そこで本記事では、ジムが続かない理由や続けるためのコツ、おすすめの最新ジムも紹介していきます
これから、ジムに通おうと思っている方や、今まさに通えていなくて困っている方に役立つ内容なはずです。
 
ぜひ、最後までじっくりと読んでいってくださいね。
 

ジムが続かない理由10選

ジムが続かない理由10選

 

ジムが続かない理由は以下の10選です。

  1. 具体的な目標がないから
  2. ジムに行く習慣ができていないから
  3. アクセスが悪いジムだから
  4. 頑張りすぎているから
  5. すぐに効果を求めるから
  6. わからないことが多いから
  7. 運動に苦手意識があるから
  8. 仕事が忙しいから
  9. 経済的に苦しいから
  10. モチベーションが上がらないから

 

順番に解説していきます。

 

ジムが続かない理由①:具体的な目標がないから

 

具体的な目標がないから続かないのです。

  • とりあえず痩せたいから
  • なんとなく筋肉をつけたいから

 

上記のような動機で、ジムに通おうとすると90%挫折します

途中で仕事や勉強が忙しくなってくると、「別に行かなくていいや」ってなりますよね。

 

でも、具体的な目標があればどうでしょう。

 

何ヵ月後までにこんな感じになりたい
 

このような目標があると、長続きは期待できそうですよね。

具体的な目標がないまま、ジムに通い始めると挫折しやすいので、注意してくださいね。

 

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ジムが続かない理由②:ジムに通う習慣ができていないから

 

ジムに通う習慣ができていないのも、続かない理由のひとつです

 

習慣になっていないということは、別の用事が入ると、つい忘れてしまいます

そうなると通わなくなってしまうので、続かないですよね。

 

一方、ジムが続く人ってどうでしょう。

逆に行かないと不安になったり、ストレスが溜まったりしますよね。

つまり、ジムに通う習慣ができればジムは長続きしやすいということです。

 

習慣にしたいのなら、普段のルーティンの前後どちらかに習慣にしたい行動をくっつけるのがおすすめ

例えば、以下。

  • 仕事に行く前にジムに行く
  • 仕事終わりにジムに行く
  • 駅に行くついでにジムに行く

 

上記のようにすると、ジムに通いやすくなるので、おすすめです。

 

ジムが続かない理由③:アクセスが悪いジムだから

 

アクセスが悪いジムに通うと、100%続きません

どう考えても、そんなジムに通うほうが面倒くさすぎます。

 

例えばジムに通おうとした日に雨が降ってたとしましょう。

近場のジムなら行けそうですけど、アクセス悪いとか、クソ面倒くさくないですか。笑

 

アクセス悪いジムに通うことになった人に多いのは、友達付き合いとかが関係しているんですよね。

でも、ジム通いを続けようと思うなら、アクセスの悪いところは避けましょうね。

 

ジムが続かない理由④:頑張りすぎているから

 

最初から頑張りすぎているから続かないというのも考えられます。

 

いきなり頑張る➤結果が中々でない➤モチベーションが下がる➤行かなくなる
 

上記のような流れをイメージすると分かりやすい。

 

まずは、自分のペースでいきなり結果を求めずに通いましょう

 

最初は通えた自分を褒めるくらいでもOK。

 

ジムが続かない理由⑤:すぐに効果を求めるから

 

先ほどの頑張りすぎているからというのと関係しているものですが、すぐに結果を求めるから続かないのです。

 

ジムに通えば、いきなり筋肉がついたり、痩せたりすると思ってる人がいますが、そんな魔法はありません。コツコツ通って、トレーニングするから効果が出てくるのです。

 

とはいえ、継続していても結果が出ないと誰しもモチベーションを維持しづらいもの。

なので、繰り返しですが、自分のペースで少しずつ前に進みましょう

 

誰かと比べて自分を下に見る必要はありません。自分は自分、他人は他人です。

 

ジムが続かない理由⑥:分からないことが多いから

 

ジムっていろいろ分からないことだらけですよね。

 

例えば機材の使い方にしろ、トレーニング方法にしろ。

なので、「よく分かんないや」ってなって継続できずに辞めてしまうのです。

 

分からないことがあったら、恥ずかしがらずに聞きましょう

そこで馬鹿にされたように対応されるなら、そんなジム変えればOK。

 

ジムが続かない理由⑦:運動に苦手意識があるから

 

運動に苦手意識があると、どうしてもジム通いは続かないものです

 

苦手意識があると、自分がトレーニングをしている姿を人に見られたくないと思うんですよね。

そうなってしまうと、人の目がたくさんあるようなジムには行けなくなってしまいます。

 

でも、これはジムを変えれば続くようになるかもしれませんよね

 

例えば、Apple GYM(アップルジム)などのパーソナルジムに変えるとか。

1対1の指導になりますし、トレーナーしか見ていないため、トレーニングがしやすかったりします。

 

ジムが続かない理由⑧:仕事が忙しいから

 

仕事が忙しいと、そもそも通えませんよね

 

自分の時間が少ない状況になってしまうと、当然優先されるのは趣味や休息です。

よって、忙しいなかでジムに通う選択は取らなくなります。

そうなるとジムが続かなくなってしまいます。

 

 

例えばですが、残業が少ない企業に転職するとかでもこれは解決されそうですよね。

一応、おすすめの転職サイトも載せておきますね。

・業界最大手で求人数もNo1|リクナビNEXT
転職するなら初めに登録しておきたい転職サイト。無料登録も5分でできる。
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ジムが続かない理由⑨:経済的に苦しいから

 

経済的に苦しくなってしまうと、ジムに通うどころが解約レベルです

 

お金を生み出すために、どこの出費を削ろうか考えると、間違いなく通っていないジムを選択する人がほとんど。

なので、経済的に苦しくなると、ジムが続かないのです。

 

ジムが続かない理由⑩:モチベーションが上がらないから

 

モチベーション維持は誰でも難しいものですが、それが上がらないならジムには通えませんよね

 

結果が出なかったり、仕事が忙しくて疲れていたりすると、どうしてもモチベーションは上がりません。

なので、以下のようなことを意識しましょう。

  • 最初に決めた目標を確認する
  • スポーツウェアを変える
  • 新しいプロテインを買う

 

こんな感じで楽しくなるような工夫をしていきましょう。

 

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ジムが続かないなら試したい続けるコツ5選

ジムが続かないなら試したい続けるコツ5選

 

ジムが続かないなら試したい続けるコツは以下の5つ。

  • ジムに通う目的を作る
  • 時間を作る
  • スポーツウェアを新調する
  • トレーニングメニューを考えておく
  • 仕事帰りでも通いやすいジムに通う

 

順番に解説していきます。

 

ジムを続けるコツ①:ジムに通う目的を作る

 

ジムに通う目的を作ると通うのが習慣になりやすいですよ

 

例えば、お風呂に入るのを目的にするとか。

こうすれば、結果的にジムに行くので、「せっかく来たし運動するか」みたいになります。

 

なので、まずは何でもいいので目的を作りましょう。

 

ジムを続けるコツ②:時間を作る

 

時間を作るのもジムに通うためには大切です

 

忙しいとはいえ、おそらく無駄に過ごしている時間ってあるはずなんですよね。

 

例えば、朝の時間。

平日だけ、いつもより1時間早く起きることができれば、ジムにだって通えますよね。

 

しかし、無理は禁物です。

無理してジムに通おうとするとストレスになるため、通わなくなります。

 

なので、無駄な時間を過ごしていないかを再度確認することも頭に入れてくださいね。

 

ジムを続けるコツ③:スポーツウェアを新調する

 

モチベーションを上げるために、スポーツウェアを新調しましょう

 

有名なスポーツメーカーのウェアにしたり、好きなスポーツ選手が使っているウェアにしたり、工夫次第では、運動が楽しくなります。

 

参考にしてみてくださいね。

ジムを続けるコツ④:トレーニングメニューを考えておく

 

トレーニングメニューを事前に考えておきましょう

もしくは、トレーナーと相談してメニューを決めちゃいましょう

 

そうすると、「ジムに行ったものの何をすればいいか分からない」みたいな気持ちはなくなります。

ジムにいる時間を有意義に使うことができますし、結果が出なかったら改善しやすいですよね。

 

どんな部分を痩せたいのかや、どこの部位を鍛えたいのかなども考えつつ、トレーニングメニューを組むと、目標にも直結しやすいので、長続きしやすいですよ

 

ジムを続けるコツ⑤:仕事帰りでも通いやすいジムに通う

 

仕事帰りでも通いやすいジムに通いましょう

 

序盤に書いた「ルーティンと組み合わせれば、習慣になりやすい」って覚えてますか?

仕事×ジムで、組み合わせてしまえばいいのです。

 

最寄駅のジムに通うことで、平日はしっかり通うことができますよね。

習慣になっていないと、通うことでも大変です。たまには休息も必要なので、最初は土日休むくらいでOK。

 

なので、仕事帰りでも通いやすいジムに通うこともコツですよ。

 

【ジムが続かない人必見】最新オンラインジムなら期待できる

【ジムが続かない人必見】最新オンラインジムなら期待できる

 

ジムが続かないのは、ジム選びをミスしてるからでもあります

  • 皆が行ってるから行く
  • 評判が良いから行く

 

これらも良いことですが、必ずしもあなたに合っているわけではありませんよね。

なので、ここからは隠れた優良ジムも紹介していくので、検討してみてください。

 

①:リーンボディ

 

リーンボディは、日本最大級オンラインジムです。

目的に合わせたトレーニング動画が300種類近く用意されているため、スマホ一台あれば、家でもトレーニングができるというわけです。

 

例えば、通う必要があるジムの場合、交通費が必要ですが、自宅で完結するので節約ができます。その浮いたお金を使って、別の趣味に使えるのです。

また、高額な入会費も必要なく、1ヵ月980円だけでトレーニングが可能

 

最悪、トレーニングに飽きても、余裕で払い続けられますよね。笑

 

今なら2週間の無料体験ができるので、ぜひ試しに登録してみてください。

 

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②:SOELU

 

通わないフィットネススタジオSOELU

 

リーンボディとは、ちょっと違います。

 

SOELUは、インストラクターとビデオ通話で繋がるため、直接トレーニングの指導が受けられます。しかも、自宅で。

なので、人の目がないとサボってしまうかもしれないという方や、自宅でも本格的なトレーニングがしたい方は、SOELUのほうがおすすめ

 

トレーニングメニューは、ヨガを中心とした部位のトレーニングなど、豊富に100種類以上あります。

 

ちなみに、自分を映さずにレッスンができる「プライバシーモード」もあるので、部屋を見られたくない方もトレーニングがしやすいのも特徴的。

 

体験だけなら無料ですし、継続するとしても月々1980円です。

家でも本格的なトレーニングが格安でできるとか、控えめに言って神

 

少しでも興味があったら、無料の体験レッスンを受けてみてください。

 

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このようにジム選びにも、幅を広げていくと自分に合ったジムが見つかりやすいですよ。

そうなれば、ジムが続きやすくなるため、結果的に自分の目標も達成されます。

 

本記事を参考にしながら、次こそはジムが続くように対策を取ながら頑張りましょうね!( `ー´)ノ

 

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